关于 跑步 的内容

1. 早上起床，全裸到阳台做 20 分钟瑜伽。不准用任何东西遮挡， 如果不想被人看到就早点起。 2. 然后依然全裸，只系上围裙，给自己做早餐，煎个蛋之类的， 然后全裸吃早餐。在这期间窗帘必须全开。 3. 真空，穿短裙与正常上衣，不要丝袜，可以长筒袜。跑步出 门，找一个便利店买一些面包零食之类。 4. 坐地铁去本地的一个公园，有小山的那种。此时应该是地铁 的高峰期，有座就坐下，在范围内尽量敞开腿。 5. 下地铁，进公园，慢慢走，最长的路登上 公园最高处，期间 站着系鞋带至少一次，不要蹲下系。 6. 找个凉亭或长椅，坐下休息，屁股直接接触椅 面，在范围内 尽量敞开腿。 7. 找个宽敞的地方，铺上野餐垫，盘腿坐下，吃东西 。屁股直 接接触垫子。 8. 找个隐秘的地方，脱至全裸 (最好连鞋也脱掉 ), 自拍，行走， 持续 10 分钟以上。若是有人来了就躲树后，实在躲不住就穿上 外 套。 9. 收拾好东西，离开公园，路边解锁一个共享单车，骑回家去， 屁股要直接接触座椅。 10. 回到家，全裸躺在沙发上，看会书或电视放松一下，不要盖 毯子，怕冷就开足暖风。 11. 下午 5点再出发。骑共享单车，去离家最近的商业街。

多跑步吧，我年前也是焦虑不安性欲强，我跑步慢慢很多都不在意了，人活得目的约简单越好，吃饭睡觉跑步上班，很多事都不要管

太刺激了，可以想象要是跑步比赛的时候，看着这么大的壶铃上下晃动，观众席上的我一定被你的上下浮动晃晕。

是不是生理期前几天涩涩欲都会更旺盛，跑步乳头摩擦都会流水

道具：备用衣服，丝袜(没有用袜子)包(装衣服)，笔 1，喝尽可能多的水，之后摇骰子决定自己撒尿次数 2，在学校门前跪下，进行露出前忏悔(100～200字的语言，以及捏RT30下，打屁股30下，抽阴30下) 3，在操场上畅快跑步，每隔50M脱一件衣服 4，在篮球场上假装自己打篮球，全裸状态/有篮球情况下，进行换装篮球 5，在1楼放下备用衣服，之后登上楼顶，每下一层脱一件衣服至楼下 6，全裸状态去寻找衣服，每找到一件打10次屁股，抽10次阴，捏RT10下 7，在健身器材处蹭逼1分钟，并且每一分钟全裸使用一个健身器材，并且用袜子放到嘴里，用完后，如果给健身器材留下水，脱下一件衣服换上备用衣服 8，在老师办公室门前或者教室门前紫薇一次，结束后羞辱自己并且抽阴 9，巡荡厕所，并且每次经过一次厕所，必须打20下屁股 10，在厕所门口紫薇，结束狗爬至最近的曾经自己待过的教室 11，给主人(我)请安，说明自己完成所有任务，之后在回家路上，保证安全的同时进行下一场露出，遇到适宜露出场合后，将备用衣服换回开始的 12，在适宜露出场合里面，唱歌/跳舞/做体操发出声响 13，在新的露出场合里玩十分钟露出即可，玩法自行决定 14，回家路上，在路灯下就将开始衣服换回一件备用衣服，并在路灯下打屁股/抽阴10下，不能穿内衣内裤，不能在同一路灯下(安全情况下) 15，在楼道跪一分钟后狗爬回家，洗澡时第二次请安，并再次忏悔(此时忏悔在洗澡时) 附加： 有丝袜：在最后一个健身器材处绑住自己的手10分钟 尿液情况：第一次尿液排出时为主动撒尿，需要拍视频(不得早于露出开始后的30分钟) 第二次尿液时，需要在厕所(没有次数后的尿液需要惩罚)不在厕所尿，则用笔写下自己QQ小号在周围，说明是谁尿的 第三次，必须在健身器材上留下痕迹，没有痕迹就必须打20下屁股 第四次，必须在教室门口或者办公室门口 第五次，必须在路灯下 第六次，在家附近

大家好，我是来自南通如皋的舔王。 自身条件： 年龄：36，属龙,1988 婚姻：单身(有缘分的女生，希望可以在这里结缘。感谢平台) 身高：165 体重：130 兴趣爱好：喜欢锻炼，腹肌一块，喜欢跑步 性的爱好：喜欢舔屄，喜欢草(有3年没有做爱了，目前这个瘾比较大)。在允许的情况下，期待可以给女生舔屄。喜欢用舌头和女生的屄 舌吻 屌的硬度不错，可以挂一瓶500ml的水，有点翘(像香蕉) 坐标：在南通如皋 职业：动画设计师 希望有缘分的朋友可以联系我

看你想练啥呀，腹肌的话我不知道跑着跑着就有，锻炼身体的话跑步跳绳都可

华南医科大学医学生梁晨 被男友操的语无伦次 华南医科大学梁晨，医学生就是骚，床上化为淫荡反差母狗 差点被男友操的语无伦次。而且平时喜欢跑步健身，逼很紧很紧。而且还是个媚洋婊 平时肯定没少吃洋屌。

游泳燃脂，跑步太枯燥了

借用……狐狸狸狸狸，照片 今晚不想回家 1，场景，健身房。 穿着，上身不穿胸罩，一件松垮的吊带，从侧面隐约可以看到一片白花花，下身穿着蹦的紧紧的瑜伽裤，因为太紧身可以清楚看出小逼的形状，腰上可以看到丁字裤两边的细绳。 在跑步机上，慢跑，跑动时吊带会淘气的掉下来，汗水湿了一半的衣服（剩下字省略，自己慢慢想画面）…… 运动结束后，给你留了纸条，上面写着；今晚不想回家，楼下咖啡厅 2，场景，职场 穿着，上身职场工装西服，白色衬衫，穿戴整齐，下身包臀短裙，丝袜，工作严谨，性格开朗，打开衬衫你会看到，一条项圈，还有一个小骨头形状的吊坠，上面写着小母狗，吊坠小面挂着个小铃铛，正好在夹在两个白兔中间。 下班结束前，给你看了小铃铛，留了一张纸条，今晚不想回家，楼下咖啡厅 这是我看了照片的后……，兄弟们，如果你们只能选一个，你们选1还是2 但是我想的结局不太好，我TM感觉,等到，你喝了一肚子咖啡，咖啡店都快关门了，服务员会再给你一张纸条，上面写着，我已到家。我TM感觉她能干出来。

人在武汉，喜欢健身，跑步，第一次登录发组照片，最后一张照片是白天拍的，绝对真实，欢迎大家评论交流。

第一次登录，发一组照片，人在武汉喜欢健身，跑步，欢迎大家评论交流！

跑步可以瘦腿的哦，姐姐，我明天都会跑一会，姐姐要和我一起吗？